groepslessen02

 


Bij Pilates is ‘balans’ een belangrijk begrip. Balans in de oefeningen, maar ook balans in lichaam en geest.

De oefeningen tijdens de Pilates lessen zorgen ervoor dat het lichaam in evenwicht komt en de wervelkolom wordt ondersteund.

Pilates zorgt dus ook voor een sterkere core. Het tempo ligt bij de ‘vloeiende’ oefeningen niet erg hoog, maar concentratie is daardoor niet minder belangrijk! Je moet je hoofd erbij houden om je lichaam te beheersen. Alle oefeningen voer je uit op een matje. Ze zorgen voor lange, sterke spieren. Door Pilatesoefeningen verbeter je jouw kracht, stabiliteit en balans.

Lestijden: 
Woensdag   9:00 - 10:00    18:00 - 19:00 


Dru Yoga is een van de vele vormen van yoga, die zijn oorsprong vindt in India. Deze vorm gaat uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling.

Het is daardoor sierlijk om te zien, maar ook een krachtige manier om stress te verminderen en je lichaam soepel en fit te houden. Het bevordert je innerlijke stabiliteit en rust, activeert de energiestroom in jezelf, ruimt innerlijke blokkades op,
maakt je geest rustig en geeft meer levenslust. Tevens verhoogt het je weerstand en brengt je lichaam en geest in balans.

Dru Yoga is er voor jong en oud; je eigen grenzen zijn het uitgangspunt.

Wat heb je nodig? Makkelijk zittende kleding, sokken en een dekentje/slaapzak om je warm te houden tijdens de ontspanning.

Onze Dru yoga lerares is Shobha Cleveringa. Zij heeft haar driejarige opleiding gevolgd bij de "Life Foundation" in Wales en behaalde haar diploma in het jaar 2000. Tevens heeft zij cursussen in meditatie, tarot en massage gedaan. Zij is ook reiki-healer.

Zij heeft een aantal jaren yogales gegeven in Brabant, waar zij toen woonde. Door haar vele reizen naar India, waar ze een grote affiniteit mee heeft, is ze vertrouwd met de indiase filosofie en yoga traditie. Sinds een aantal jaren woont zij in Appelscha en hoopt ook hier de mensen enthousiast te maken voor Dru Yoga.

Lestijden: 
Dinsdag   10:00 - 11:00      18:30 - 19:30 


Power Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn.

De oorsprong van Yoga ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans. Hoe vind je de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning? Power Yoga biedt de oplossing.

Is Power Yoga iets voor mij?
Power Yoga is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Wanneer je gezond bent, helpt Power Yoga je om fit te worden. Als jij op zoek bent naar balans in je leven, dan helpt Power Yoga je daar zeker bij. Power Yoga is niet "zweverig", maar meer voor de mensen die met beide benen op de grond willen staan.

Hoe ziet een Power Yoga les eruit?
De stem van de coach en de klanken van de muziek nemen je mee, even weg van de drukte. Ontspanning en inspanning wisselen elkaar af. De yogaoefeningen hebben als doel de spieren sterker en langer te maken, maar geven je toch een ontspannen gevoel. Je focus ligt op het goed uitvoeren van die ene oefening, totdat je deze onder controle hebt. Je verlaat de les met een leeg hoofd, een gezond lichaam en nieuwe energie.

Lestijden: 
Dinsdag   20:00 - 21:00
Vrijdag     9:00 - 10:00