Flapper Fitness Knockdown the Lockdown Challenge

Ben jij ook klaar met al dat stilzitten? Dan heeft Flapper Fitness de perfecte Challenge voor jou. Elke dag fysiek actief zijn en werken aan je gezondheid.
De Challenge duurt 21 dagen en bestaat uit laagdrempelige oefeningen waardoor iedereen mee kan doen!

21 Days Knockdown the Lockdown 1

De bedoeling is dat je elke dag de oefeningen die bij die dag horen uitvoert. Zo is dat voor de eerste dag 10 squats, 10 crunches en 5 push-ups. Je kunt het overzicht printen en elke dag afstrepen als je de oefeningen hebt volbracht. 

Door deze Challenge te doen werk je aan je gezondheid en train je je spieren in het gehele lichaam. 

Ga de uitdaging aan en doe mee! 
Laat via Facebook of Instragram weten dat je iedere dag meedoet en maak kans op 1 maand gratis sporten bij Flapper Fitness! 

Bij de oefeningen zijn verschillende varianten; een makkelijke, gemiddelde en moeilijke. Zo is er voor iedereen een variant van de oefening en kan iedereen meedoen. Bekijk door op de oefeningen te klikken de uitleg van de oefeningen door de Flapper Fitness instructeurs. 

Uitleg van de oefeningen: 
Squat
Crunches 
Push-up
Lunges 
Plank 
Calf Raises
Biceps Curl
Row
Superman

Heel veel succes!